Um único litro de sangue doado pode ajudar tantos como três indivíduos em uma crise de saúde. A necessidade de sangue doado é geralmente contínua e aumenta no caso de um desastre natural.
Antes de uma doação de sangue, você precisa atender a requisitos específicos e responder a perguntas pertinentes sobre a sua saúde. Determinados hábitos dietéticos antes da doação também são incentivados, desde que o que está em seu organismo, provavelmente vai terminar em sua doação do sangue.
Os efeitos do café em seu sangue
Sensibilidade à insulina, a medida em que o seu corpo reage à insulina hormonal, parece flutuar com o consumo de café. Um estudo publicado em "Diabetes Care" em dezembro de 2004 descobriu que o elevado consumo de café foi associado com maiores concentrações de níveis de insulina de jejum.
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A insulina é um hormônio secretado pelo pâncreas que é usado para processar a glicose no sangue. Altos níveis deste hormônio indicam maior resistência aos seus efeitos. Isto significa que as pessoas que consomem quantidades significativas de café regularmente podem ter concentrações aumentadas de glicose em seu sangue. Mais pesquisa é necessária para revelar as implicações deste efeito.
Recomendações de alimentos e bebidas para doadores de sangue
Os hemocentros fornecem várias recomendações para uma doação de sangue bem sucedida. Ser adequadamente hidratado é um objetivo primário se você está planejando doar sangue. O sangue é feito pela maior parte da água, e mesmo uma doação de sangue pequena reduz seu volume de sangue em 8 a 10%.
Beber muita água, leite e suco pode ajudar mais rapidamente a substituir o fluido perdido. As bebidas cafeinadas devem ser evitadas antes de doar sangue. A cafeína age como um diurético suave que pode causar maior perda de fluido e pode contribuir para um início mais rápido de desidratação.
Efeitos colaterais frequentemente experimentados durante e após doar sangue
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Para a maioria das pessoas, doação de sangue é um processo sem emenda, fácil, sem efeitos colaterais. Algumas pessoas podem experimentar sintomas tais como a tontura ou a fadiga. Relaxar durante e depois de sua doação pode ajudar a aliviar esses sintomas como o seu corpo restaura o sangue que você doou.
Se você sentir ansiedade combinada com tonturas, isso pode ser um sinal de desidratação leve. É recomendado que você enfatize a ingestão de fluidos para o dia ou dois após doação de sangue. As bebidas cafeinadas como o café podem pioar a ansiedade e a desidratação e devem ser consumidas em quantidades limitadas ou evitadas.
O que considerar se você quiser doar sangue
Apesar de beber café antes de doar sangue não parece ter um efeito significativo ou perigoso sobre a doação, pode afetar a sua recuperação. Fluidos não cafeinados como a água ajudam a aumentar o volume do seu sangue sem causar perda de água que pode levar à desidratação.
Os sintomas da desidratação ligeira incluem a fadiga, boca seca e a freqüência diminuída de urinar. Se você experimentar esses sintomas após doar sangue, é recomendado que você deva reidratar usando bebidas de reposição de eletrólitos. Se possível, traga uma garrafa de bebida de reposição de eletrólitos com você para beber depois de sua doação de sangue.
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Redação IS
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