Zinco pode perturbar seu estômago?
O zinco é um elemento traço essencial, o que significa que seu corpo precisa dele em quantidades muito pequenas. É encontrado naturalmente em frutos do mar, carne de porco, frango, feijão, nozes e laticínios.
O zinco também está disponível como um suplemento tópico ou oral.
Dependendo de quão sensível o seu corpo é para este suplemento, você pode sentir dor de estômago quando tomar zinco. É por isso que é importante consultar o seu médico antes de iniciar um regime de zinco.
Função do zinco
Suplementos de zinco têm muitos usos, mas eles são principalmente para o tratamento de deficiências de zinco. Outros usos funcionais de suplementos de zinco incluem o tratamento do resfriado comum, acne, irritação ocular, melhorar o desempenho atlético, transtorno de déficit de atenção-hiperatividade, ADHD, e úlceras.
Apesar do fato de que pode ser usado para melhorar a condição de seu forro do estômago e para evitar futuras úlceras, de acordo com Julius G. Goepp, MD, de "Life Extension Magazine," suplementos de zinco pode causar um estômago chateado se consumido incorretamente ou se você é sensível a substância.
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Por que o zinco causou dor de estômago?
Rosácea é uma doença crônica da pele caracterizada por uma erupção cutânea vermelha ao redor do nariz e bochechas.
Há algumas evidências de que os portadores de rosácea tendem a não fazer quantidades suficientes de ácido em seus estômagos. Porque o ácido do estômago é essencial para a digestão adequada, isso pode levar a digestão incompleta de alimentos.
Há uma teoria que o alimento parcialmente digerido que escapa na circulação sanguínea pode ir sobre para provocar uma reação na pele do rosto.
No estômago, quantidades insuficientes de ácido pode levar a problemas com a indigestão e gastrite (inflamação no estômago).
O zinco é um nutriente que pode causar náuseas ou desconforto digestivo, e isso é quase certamente mais provável que seja o caso se os níveis de ácido do estômago são baixos.
Seus sintomas sugerem que você não está digerindo bem o alimento, e este pode muito bem ser relacionado aos baixos níveis de ácido do estômago.
Estômago virado depois de consumir zinco
Tomar suplementos de zinco carrega vários efeitos colaterais potenciais como uma dor de estômago. Outros efeitos secundários podem incluir diarreia, náuseas e vômitos.
A suplementação de zinco pode até causar danos estomacais em algumas pessoas. Isto é contrário ao que a pesquisa do Dr. Goepp sugere sobre os efeitos positivos que o zinco tem sobre o forro do estômago humano.
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Tenha em mente que os efeitos colaterais e benefícios potenciais de suplementação de zinco pode variar de pessoa para pessoa.
Quando uma pessoa pode melhorar a saúde do estômago tomando o zinco, sua circunstância pode piorar. Seu médico pode ajudar a resolver isso.
Dose diária recomendada de zinco
Desconforto no estômago pode ser um sinal de que você está tomando muito zinco em um dia. O adulto médio nos Estados Unidos consome bastante zinco em suas dietas para satisfazer o subsídio dietético recomendado, ou RDA, para o zinco, em 11 MGS e 8 MGS por dia, respectivamente.
Certifique-se de que você tem uma deficiência de zinco antes de tomar suplementos de zinco. O limite superior tolerável, ou UL, para o zinco em homens e mulheres adultos é 40 mg/dia.
Considerações sobre usar zinco
Mesmo se a sua suplementação de zinco está dentro das diretrizes RDA ou UL, você ainda pode experimentar um estômago chateado, tomando estes suplementos.
Uma solução é tentar tomar os suplementos com alimentos em vez de com o estômago vazio.
Você também vai querer falar com seu médico sobre potenciais interações medicamentosas com outros medicamentos que você está tomando atualmente.
Você não deve tomar suplementos de zinco com penecilamina, e tenha cuidado ao tomar zinco ao lado de antibióticos e o tratamento do câncer com cisplatina.
Saiba mais sobre: zinco
Sobre o Autor
Redação IS
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